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情人節許多情侶會選擇喝下午茶來表達愛意，但下午茶常見的蛋糕、甜點，大多屬於高熱量、高油脂或高糖的食物。國民健康署昨（13）日提供下午茶健康三招，「選天然，少精緻」、「聰明挑，看標示」、「共分享，更健康」，讓民眾健康享用。
國健署指出，下午茶大多以熱量、脂肪、糖含量較高的精緻蛋糕、甜點等甜食為主，為避免攝取過量的熱量、脂肪或糖，建議以新鮮水果取代，每天攝取2-4份水果。
另外，在挑選餐點時，請選擇搭配顏色豐富的各色蔬菜，每天應攝取3份蔬菜；因蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態，且水果含維生素C可促進膠原蛋白形成，幫助養顏美容。
若是選購市售蛋糕或甜點送給情人，建議仔細看食品包裝上的營養標示，包括「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等，聰明換算並詳細比較後，選購熱量、脂肪、糖含量較低的產品。
國健署提醒，與情人享用下午茶時，應酌量食用，並共同分享，以免攝取多餘熱量而影響體態及健康。
下午茶大多以熱量、脂肪、糖含量較高的精緻蛋糕、甜點等甜食為主。（記者連翊君攝）
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者陳俊華台北20日電）時代力量籍立法委員徐永明今天表示，警察及消防人員工作性質較接近勞工，而不是文官，已提工會法部分條文修正草案，明訂警察人員、消防人員得依法組織及加入工會。
徐永明上午在立法院舉行記者會說，草案展開連署，希望各立委支持。
他說，如果不能保障警消基本人權，如何要求警消保障人民基本生命財產安全？更不要提陳抗時兩邊對抗畫面慘不忍睹；修法後讓警消組工會，拿回權力，「這只是第一步，不代表權益立刻就有了」，至少要還給警消保護自己的工具。
出席記者會的台灣警察工作權益推動協會常務理事吳宗哲表示，不是工會，連要求協商的機會都沒有，如果要爭取警察權益，只能在凱達格蘭大道、內政部警政署或立法院前喊叫，「超過加班上限後只給沒有屁用的嘉獎」。
消防員工作權益促進會理事藍毓傑說，希望讓警消能組工會，有協商與團結權，也希望警消有罷工權，「這是最終手段，但不見得會用」，當政府無法充分給予警消盼望的權益條件時，才會使用這項利器。1060220
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